تاثیر اسیدهای چرب امگا ۳ بر بیومارکر آسیب سر در بازیکنان فوتبال NCAA – موسسه تحقیقات و آموزش سلامت مغز



یک طراحی چند سایتی و غیر تصادفی با استفاده از دو تیم فوتبال ایالات متحده استفاده شد. یک تیم (آ = ۳ ۱) مکمل با فرمولاسیون FA-3 بسیار در دسترس زیستی (۲۰۰۰ میلی گرم DHA، ۵۶۰ میلی گرم EPA) در طول پیش فصل و در طول فصل معمولی دریافت کرد، در حالی که گروه دوم به عنوان گروه کنترل خدمت می کردند.آ = ۳۵) و تحت مکمل قرار نگرفتند. در مقایسه با گروه کنترل، ورزشکاران فوتبال آمریکایی در گروه درمان افزایش قابل توجهی در EPA پلاسما را تجربه کردند.س <.001، دکتر = ۱.۷۱) و DHA (س <.001، دکتر = ۲.۱۰ (که به افزایش O3I کمک کرد)س <.001، دکتر = ۲.۱۶) و نسبت EPA: AA (س = ۰.۰۰۱، دکتر = ۰.۸۳) و کاهش نسبت w-6:w-3 (س <.001، دکتر = ۱.۸۰). w-3 مکمل FA افزایش کاهش یافته در Nf-L (س = ۰.۰۲۴). گروه کنترل افزایش قابل توجهی در Nf-L در مقایسه با پایه در چندین نقطه زمانی اندازه گیری (T2، T3 و T4) تجربه کردند. [p range < .001 – .۰۰۵, drange = 0.59-0.85]).

نتیجه گیری

این نتایج حاکی از یک اثر محافظتی قلبی عروقی و عصبی مکمل EPA + DPA + DHA w-3 FA در بازیکنان فوتبال آمریکایی است.

بیشتر بخوانید: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-021-00461-1

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

برقراری اولین تماس: با این همه اطلاعات چه باید کرد! قسمت چهارم


در چند پست قبلی در مورد اینکه با تمام این اطلاعات ارزیابی چه باید کرد، من در مورد ایجاد فرمولی برای راهنمایی درمان و کمی در مورد اینکه چگونه تیم ها می توانند با یکدیگر برای ایجاد یک فرمول همکاری کنند صحبت کرده ام. این پست کمی متفاوت است زیرا من می خواهم بحث را حول هدف نهایی درمان تنظیم کنم.

من معمولاً با افرادی کار می کنم که درد طولانی مدتی دارند که تغییر چندانی نمی کند و به نظر نمی رسد از بین برود. من یک نیهیلیست نیستم، اما نمی‌دانم که آیا پزشکان اینقدر تلاش می‌کنند که «درد را تغییر دهند» در حالی که به نظر می‌رسد بدن در مورد دردهای اسکلتی-عضلانی به همه چیزهایی که داریم واکنش نشان نمی‌دهد! شاید تنها کاری که می کنیم حمایت از فرد باشد در حالی که بدن او وظیفه تثبیت را بر عهده می گیرد؟

به هر حال، تمرکز من بر این است که به مردم کمک کنم به چیزی که زندگی به آنها می‌دهد واکنش انعطاف‌پذیری نشان دهند – زیرا در حالی که درد یکی از بزرگ‌ترین مشکلات مردم است، اغلب درد آن‌طور نیست، بلکه این است که ما برای جلوگیری یا کنترل درد چه می‌کنیم – یا در این مورد، ما این کار را برای جلوگیری یا کنترل عواقب اجتناب یا کنترل درد انجام می دهیم. کم رو؟ اجازه دهید با یک مثال آن را کمی تفکیک کنم.

زمانی که در سال ۲۰۰۷ این وبلاگ را راه اندازی کردم، ضربه مغزی داشتم و سندرم پس از ضربه مغزی داشتم. تمرکز، یافتن کلمات، به خاطر سپردن چیزها، تغییر توجه از یک چیز به چیز دیگر و مقابله با اضافه بار حسی برایم بسیار دشوار بود. توصیه کردم استراحت کنم و بگذارم ذهنم به موقع بهبود یابد – همه چیز خوب است. اما انتظار نداشتم بهبودی نزدیک به دو سال طول بکشد! بنابراین بعد از دو هفته به کار پاره وقت برگشتم. در ذهنم خستگی/سردرد/مشکل تمرکز در برابر نیازم برای بازگشت به کار، راضی نگه داشتن کارفرما و انجام کارهای مهم را متعادل می‌کردم.

اگر این درایو را روی سرش بچرخانم، می‌خواهم هم علائمم و هم ترس/احساس شکست و احتمالاً از دست دادن شغلم/ترس از نشستن و انجام هیچ کاری/ترس از احساس بی‌فایده بودن را کنترل کنم. بالاخره من به خاطر خدماتی که در آن کار می کردم، متخصص توانبخشی شغلی بودم!

با تلاش برای کنترل ترسم از انجام ندادن این کار، یک سری مشکلات برای خودم ایجاد کردم – نتوانستم علائمم را کنترل کنم – آنها از کنترل خارج شدند و در نهایت مجبور شدم مدتی از کار خود را مرخصی بگیرم، واقعاً افسرده شدم و دقیقاً به همان چیزی رسیدید که امیدوارم از آن اجتناب کنید – مجبور باشید در خانه بمانید و هیچ کاری نکنید!

وقتی به ACT (درمان پذیرش و تعهد) برای مقابله با درد فکر می کنیم، اغلب به شخصی فکر می کنیم که سخت تلاش می کند تا درد را کنترل یا اجتناب کند و تمرکز ما بر این است که به او کمک کنیم تا جایی برای درد ایجاد کند و شروع کند. یک شغل چیزها – و با این حال، من افراد زیادی را ملاقات کرده ام که در یک چرخه معیوب از کار زیاد و کم کاری قرار گرفته اند، یا با دندان های جدی و عزم محض خود با آن “کنار” می آیند! بنابراین یکی از چیزهایی که می‌توانیم در “اولین تماس” خود به دنبال آن باشیم این است که تعیین کنیم روش‌هایی که یک فرد با این دوره از زندگی خود، زمانی که با درد مواجه می‌شود، چقدر کارآمد است. و محدودیت های زندگی، استرس، ایجاد تعادل بین اولویت ها، کار، خانواده و غیره.

ACT مجموعه‌ای از شش فرآیند را ارائه می‌کند که با هم راهی برای انعطاف‌پذیری در مورد نحوه رسیدگی به هر چیزی که زندگی به سرمان می‌آورد ارائه می‌کند و به ما کمک می‌کند آنچه را که در زندگی‌مان مهم است انجام دهیم. در فرمول ACT، ما به دنبال الگوهای غیر مفیدی هستیم که انعطاف پذیری ما را برای انجام کارهای مهم محدود می کند. برخی از الگوهایی که ممکن است ببینیم می تواند این باشد:

  1. عدم تمایل به توقف و ایجاد فضایی برای درد بنابراین فرد تصادف می‌کند و طوری رفتار می‌کند که انگار هیچ دردی ندارد، سعی می‌کند همه چیز را به همان روش معمول انجام دهد، اما یا احساس خستگی و استرس می‌کند و فقط به درون می‌چسبد، یا دوره‌های کوتاه «عادی» و تصادف‌های دوره‌ای را انجام می‌دهد.
  2. افتادن در باورهای سفت و سخت درباره آنچه اتفاق می افتد مانند فکر کردن به درد باید شما می توانید به سرعت آن را برطرف کنید، وگرنه درد وحشتناک ترین فاجعه است و همه چیز در مورد زندگی باید تا زمانی که رفع شود باید کنار گذاشته شود.
  3. آنچه را که در حال حاضر می تواند انجام دهد را با سطح قبلی عملکرد مقایسه کنید احساس ناامیدی و عصبانیت می کنند زیرا با دیدی که آنها از خودشان می بینند مطابقت ندارد، به خصوص اینکه فکر می کنند شما برای همیشه اینگونه خواهید بود…
  4. حذف موارد مهم مانند بودن در کنار خانواده، دیدن دوستان به دلیل ناراحتی، غمگینی، فکر کردن به اینکه نمی خواهند آنها را اینطور ببینند، ناتوانی در انجام کارهایی که قبلا انجام می دادند، انتظار برای از بین رفتن درد یا جستجوی آنها. ثابت.
  5. پیش بینی بلا یا به یاد آوردن بلایا یا برای «آخرین باری که سعی کردم این کار را انجام دهم» یا «چون دیدم این اتفاق افتاده است [name]سپس احساس می کنم کاملاً گیر کرده ام.
  6. بی نظمی یا فقط پایبند نبودن به یک برنامه، از مسیر خارج شدن شاید به این دلیل که نتایج اتفاق نمی افتد، یا شاید به این دلیل که چیز جدیدی است و احساس ناآشنا بودن می کند، یا شاید به این دلیل که شخص دیگری گزینه دیگری را پیشنهاد کرده است…

همیشه راه‌های دیگری وجود دارد که مردم به درد پاسخ می‌دهند، نه فقط الگوهایی که در اینجا ذکر می‌کنم، بلکه اینها برخی از موارد رایجی هستند که من دیده‌ام. در ACT، ما به دنبال الگوهای غیرعملی هستیم که باعث نمی شود فرد آن گونه که می خواهد باشد، و کارهایی را انجام می دهد که به زندگی او معنا می بخشد.

وقتی این چیزها را یادداشت می کنم، مشتاقانه منتظر هستم که در مورد آنها یاد بگیرم چیزهای اساسی که انسان نمی خواهد تجربه کند: افکار، احساسات، خاطرات، موقعیت ها. من می خواهم بدانم انسان برای جلوگیری از آن چه می کند؟ -مثل چیزهایی که فرد عمداً متوقف کرده یا از آنها اجتناب کرده است، روش هایی که در آن شخص از احساسات مرتبط با آن چیز اجتناب می کند یا آن ها را کنترل می کند (مانند نوشیدن بیشتر الکل، منطقه بندی کردن، انتقادپذیر بودن)، و آنچه در طول ارزیابی اولیه خود مشاهده کردیم. به عنوان پرش از موضوعاتی که احساس ناراحتی می کنند.

من می خواهم درک هزینه یا “عدم عملکرد” از دیدگاه شخص: پاسخ دادن به این راه ها چه تأثیری دارد. من می خواهم بدانم اتفاقی که در زمینه یک فرد می افتد – زندگی خانوادگی، وضعیت شغلی، نفوذ مدیر پرونده یا بیمه / غرامت، دوستی ها. و من می خواهم به عواملی که ممکن است باشند نگاهی بیاندازم علاوه بر پاسخ های غیر قابل انعطاف فرد، که بی شمار هستند و اغلب شامل کارهایی می شوند که ما به عنوان پزشک انجام می دهیم – مانند اینکه به ما می گویند از انجام یک سرگرمی مورد علاقه خودداری کنید “زیرا ممکن است مضر باشد” (تعداد افراد مبتلا به کمردرد که به آنها گفته شده است که دویدن را متوقف کنند، شکار را متوقف کنند، رقصیدن را متوقف کنند، دست بردارید. در مورد بلند کردن، نشستن به روشی خاص، راه رفتن به روشی خاص، بلند کردن راه خاصی، توقف دراز کشیدن، تندتر راه رفتن، آهسته تر…؟). و البته من می خواهم قدرت یک فرد را درک کنم: آیا قبلا هم چنین تجربه ای داشته اند؟ آیا آنها ارزش های قوی دارند؟ آیا آنها در برخی زمینه های زندگی موفق بوده اند؟ چه چیزی آنها را خوشحال می کند و آنها را به منطقه می برد؟ چگونه روش انجام کارها را اصلاح کردند تا بتوانند کارهای مهم را انجام دهند؟

من دوست دارم این کار را با همکاری آن شخص انجام دهم (وگرنه چگونه این کار را انجام می‌دهم؟!) و در هر کاری که انجام می‌دهند همراه با زمینه، به خوبی و نه چندان خوب نگاه کنم. زیرا تنها چیزی که همیشه در من طنین انداز است همین است مردم کاری را که انجام می دهند انجام می دهند زیرا در گذشته کارساز بوده است. همیشه. حد اقل یک بار.

برای اطلاعات بیشتر در مورد ACT، نمی‌توانید انجمن علوم رفتاری زمینه‌ای را دور بزنید – https://contextualscience.org/

و فصل دوم از ذهن آگاهی و پذیرش لنس مک کراکن در پزشکی رفتاری، ۲۰۱۱، Context Press، New Harbinger:

فاولز، کی ای، و تامپسون، ام (۲۰۱۱). درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای درد مزمنصص ۳۱-۶۰.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

۵ پست برتر وبلاگ ۲۰۲۱ – #lowchathealth


در حالی که به دنبال پایان یک سال دیگر هستیم که در آن سلامت به لطف همه‌گیری جهانی مداوم، کنترل زندگی ما را در دست گرفته است، در اینجا نگاهی به ۵ پست برتر وبلاگ #slowchathealth داریم.

#۱. انتخاب #OneWord2021 خود تا حد زیادی محبوب‌ترین پست سال بود، احتمالاً به این دلیل که از الگوی پست‌های سالانه پیروی می‌کردم که چرا راهنمایی با یک کلمه ساده‌تر، بخشنده‌تر و به نظر من مؤثرتر از ساختن یک کلمه جدید است. ارسال یک تصمیم سال همچنین یک پست وبلاگی بسیار مناسب کلاس درس بود که شامل یک فرصت تعاملی بود که به خوانندگان این امکان را می داد تا کلمه انتخابی خود را به اشتراک بگذارند و آن را در قالب تصویری که می توانست در رسانه های اجتماعی پست شود به آنها برگردانند. البته من یک کلمه خود را برای سال ۲۰۲۲ در زمان مناسب به اشتراک خواهم گذاشت.

Q1. آیا مفهوم #OneWord را به عنوان راهنمای خود پذیرفته اید؟ تجربیات خود را به اشتراک بگذارید

#۲. دانش آموزان عزیز لطفا دوربین خود را روشن کنید، پستی که بیشترین پیام را برای تشکر از معلمان دریافت کردم پستی بود که نوشتم. درست زمانی که می‌خواستم دومین ترم متوالی تدریس از راه دور را شروع کنم، نوشتم، متوجه شدم که تعداد فزاینده‌ای از دانش‌آموزان ترجیح می‌دهند دوربین خود را روشن نکنند. این پست درخواستی بود برای دانش‌آموزان که به‌عنوان معلمی که در ارتباطات پیشرفت می‌کند، این را از دیدگاه من ببینند. مستقیماً با دانش آموزان صحبت کردم، آن را نوشتم اگر ضرب المثل قدیمی “خارج از چشم، خارج از ذهن” حقیقتی در آن وجود داشت، اگر شما را نمی شنیدم یا نمی توانستم شما را ببینم، می ترسم که شما احساس نمی کنید که بخشی از کلاس هستید و احساس تنهایی کنید (در زمانی که همه ما بیشتر از همیشه احساس تنهایی می کنیم)». خوشبختانه، امسال به تدریس حضوری بازگشته‌ام، و با اینکه هنوز غیرطبیعی است، و با وجود اینکه هنوز یکی از پر استرس‌ترین سال‌های تدریس در دوران حرفه‌ای من است، باز هم برای من بهتر است که بتوانم دوباره با دانش‌آموزانم ارتباط فیزیکی برقرار کنم. .

س ۲. روش هایی که آموزش از راه دور بر روابط شما با دانش آموزان تأثیر گذاشته است چیست؟

#۳. کلاس های مجازی محبوب ترین نشریه در سال ۲۰۲۰ بود و هنوز برای بسیاری از مربیان در سال ۲۰۲۱ مفید است. یکی از مزایای آموزش از راه دور ایجاد منابع دیجیتالی برای به اشتراک گذاشتن با دانش آموزان بوده است، و در حالی که بسیاری از ما به صورت حضوری به یادگیری باز می گردیم. ، این خلاقیت ها هنوز وجود دارند و خوب ها هنوز باید استفاده شوند. این پست وبلاگ دور زده شده است و به معلمان سایر موضوعات رسیده است که به وضوح از به اشتراک گذاری نمونه های خلاقانه معلمان بهداشت و تربیت بدنی قدردانی می کنند. اگر به دنبال الهام گرفتن و راه‌هایی برای استفاده از ابزارهای فنی ساده برای ایجاد منابع تعاملی برای دانش‌آموزان خود هستید، از این پست قدردانی خواهید کرد.

س ۳. آیا راه هایی پیدا کرده اید که بتوانید خلاقیت های آموزش از راه دور را در آموزش شخصی خود بگنجانید؟

#۴. Ten Dimensions of Wellness پست همیشه سبز دیگری است که در ابتدا در اکتبر ۲۰۱۹ نوشته شد. این یک نمونه عالی از این است که چگونه می‌توانیم روش‌های تدریس مشارکتی را بپذیریم، روش‌هایی را به اشتراک بگذاریم که درس‌های من را سرگرم‌کننده می‌کند، و مدت زمانی را که دانش‌آموزانم فعالانه با محتوا درگیر می‌شوند را به حداکثر برسانیم. این پست وبلاگ دارای کارت‌های قابل دانلودی است که می‌توانند در کلاس درس برای ایجاد سناریوهای منحصربه‌فرد برای بحث در مورد دانش‌آموزان استفاده شوند، این پست وبلاگ یکی از مواردی است که اغلب در رسانه‌های اجتماعی توسط معلمانی به اشتراک گذاشته می‌شود که تحت تأثیر عملکرد Dimensions of Wellness Activity قرار گرفته‌اند. من از شنیدن مطالبی که معلمان از این سایت وبلاگ تهیه می کنند و در کلاس های درس خود استفاده می کنند، بهره برده ام.

Q4. کدام روش های تدریس مشارکتی در کلاس درس شما بهترین کار را دارد؟

#۵. ۵ Apps Mindfulness and Meditation، یکی دیگر از پست‌های وبلاگی است که می‌توانید با دانش‌آموزان به اشتراک بگذارید، و آنها را تشویق می‌کند تا یکی از برنامه‌های پیشنهادی و رایگان را بررسی کنند تا آنچه را که بیشتر در آنها طنین‌انداز است پیدا کنند. در حالی که من کاربر معمولی برنامه Calm و همچنین مراقبه های برنامه Peloton هستم، به یاد داشته باشید که Headspace دسترسی رایگان به همه معلمان K-12 در ایالات متحده، بریتانیا، کانادا و استرالیا ارائه می دهد!

Q5. تجربه شما از استفاده از مدیتیشن و ذهن آگاهی با دانش آموزان چیست؟

سال ۲۰۲۱ سال خوبی دیگر برای وبلاگ بود و از زمان آغاز به کار آن در سال ۲۰۱۵، همچنان قوی به قوت خود ادامه داد. دومین رویداد ماهانه #microblog با موفقیت بزرگی همراه بود و شامل پست های وبلاگ کوتاهی از ۴۷ معلم از سراسر جهان بود. که برای اولین بار وبلاگ می نویسند

پست های وبلاگ مهمان همیشه سرگرم کننده هستند و این یکی از ویژگی های اصلی سایت بود. می توانید پیوندهای هر دو نویسنده مهمان را در اینجا بیابید. یکی دیگر از پست های مهمان که به طور گسترده در سال ۲۰۲۱ خوانده شد، یکی دیگر از پست های همیشه سبز و آسان برای به اشتراک گذاشتن با دانش آموزان، ۱۰ مزیت سلامت و رفاه روزنامه نگاری برای نوجوانان، توسط ایزابل گیلورد بود.

۲۰۲۱ همچنین شاهد بازگشت مسابقه #هایکو# بود که برنده از دوره هفتم من بود!

مثل همیشه از حمایت شما از وبلاگ قدردانی می کنم. من مشتاقانه منتظر یک سال دیگر از ترویج بحث آنلاین، به اشتراک گذاری منابع، و الهام بخشیدن به همه ما برای ارائه تجربه بهتر برای دانش آموزانی هستم که آموزش می دهیم. لطفاً اگر می خواهید یک پست مهمان بنویسید یا با #slowchathealth همکاری کنید، تماس بگیرید.

به دنبال الهام خواندن هستید؟ فهرست کتاب‌های ماه در حال رشد ما را بررسی کنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

داستان کلر: بنیاد آموزش ملانوما


۵ مارس ۲۰۱۹ |
ماریان بنیستر، مادر کلر

گفتند نگران نباش. “بچه ها سرطان پوست نمی گیرند.” آنها اشتباه می کردند.

بنیاد آموزش ملانوما با تشکر از شماس ماریان بانیستر و بنیاد کلیر ماری برای به اشتراک گذاشتن داستان کلر. اخیرا، بنیاد آموزش ملانوم و بنیاد کلر ماری همکاری مشترکی را برای از بین بردن این شایعه مبنی بر اینکه “کودکان به سرطان پوست مبتلا نمی شوند” آغاز کردند.

کلر ماری بنیستر در سن ۱۴ سالگی بر اثر سرطان پوست درگذشت

در سال ۲۰۱۱ ما خود را یک خانواده معمولی چهار نفره می‌دانستیم که این‌ور و آن طرف می‌دویدیم و گرفتار درام زندگی می‌شویم. دو دختر زیبا، سالم و شادمان مشغول زندگی بودند. به عنوان والدین، ما از مراقبت های بهداشتی محافظت می کنیم. دختران ما از سن ۲ سالگی هر سال توسط یک متخصص پوست معاینه می شوند، با کرم ضد آفتاب زندگی می کنند و هرگز برنزه نشده اند. در آن تابستان، کلر ۱۴ ساله بود و منتظر سال اول دبیرستان بود، چشمان آبی او از هیجان می درخشید. بعد پلک زدیم و همه چیز عوض شد.

ناگهان خال – که از روز تولدش روی مچ پاش بود – “متفاوت” به نظر رسید. برداشتن آن توسط مطب جراح پلاستیک با تاخیر انجام شد. گفتند نگران نباش. “بچه ها سرطان پوست نمی گیرند.” آنها اشتباه می کردند. نزدیک به چهار ماه بعد، این تماس به گوش رسید: دختر ۱۴ ساله عزیزمان ملانوم بدخیم مرحله ۳A داشت.

چگونه این اتفاق افتاد؟ به طور خلاصه، کلر به تازگی نوجوان شده است. تغییرات هورمونی، که به طور معمول در دوران بلوغ رخ می دهد، منجر به ایجاد ملانوم در دختر ما شد. خطری که هرگز نمی دانستیم ممکن است. به طور خاص، مشخص شد که سطوح بالا TSH مرتبط با حالت کم کاری تیروئید ناشی از نوجوانی ارتباط مستقیمی دارد. دکتر جولی الهرست از مرکز سرطان اندرسون MD دانشگاه تگزاس، که ارتباط بین TSH و سرطان پوست را کشف کرد، دریافت که MollClear اصلی دارای گیرنده های بسیار بالایی برای TSH است. دکتر Ellerhorst تخمین زد که این پیوند به این ترتیب باعث افزایش سطح TSH می شود تا به ایجاد ملانوم در دختر ما دامن بزند.

دکتر را بخوانید. Ellerhorst بر روی سلول‌های ملانوم انسانی که گیرنده‌های عملکردی هورمون محرک تیروئید را بیان می‌کنند، تحقیق کرد.

ما از تشخیص او شوکه شدیم، اما کلر و بقیه اعضای خانواده ما هیچ راهی جز موفقیت نپذیرفتند. ما بیش از یک بار در این جاده معروف رفته‌ایم، اما با عود یا گسترش بیماری منحرف شدیم.

کلر به مدت سه سال سخت با عزم و اراده آرام مبارزه کرد، حس شوخ طبعی او و لذت زندگی کاملاً دست نخورده بود. او تشخیص خود را خصوصی نگه داشت تا بتواند تا حد امکان یک نوجوان عادی باشد. از طریق درمان های ناتوان کننده، او توانست مطالعات آکادمیک، ورزشی، ورزش رقابتی و طراحی خود را حفظ کند. من از انعام دوستانی که اغلب به خانه ما راه پیدا می کردند، لذت بردم.

یک روز قبل از مرگش در اکتبر سال آخر، کلر متوجه شد که در دو کالج برای تحصیل در رشته طراحی پذیرفته شده است، که آرزوی دیرینه او بوده است. او هیجان زده بود و هنوز برای آینده خود برنامه ریزی می کند.

بخشی از برنامه کلر شامل تبدیل شدن به یک مدافع برای افزایش آگاهی در مورد سرطان پوست در بزرگسالان جوان بود. به عنوان خانواده او، ما اکنون از این هدف دفاع می کنیم و در عین حال اشتیاق او به زندگی، شادی، رنگ و زیبایی را جشن می گیریم که هر روز او را در آغوش می کشید.

از طریق برنامه سفیران جمعی CMF، ۱۰۶ جوان داستان خود را به اشتراک می گذارند و آگاهی های پیشگیری را از طریق یک برنامه آموزش همتا به همتای ملانوما در ۴۶ دانشگاه در سراسر جهان به اشتراک می گذارند.

از طریق همکاری با پوست جانز هاپکینز، ما آموزش های حرفه ای را به متخصصان پوست و دستیاران اطفال ارائه می دهیم تا به آنها کمک کنیم تا تفاوت های ظریف سرطان پوست در نوجوانان و جوانان را درک کنند.

ما سالانه صدها بزرگسال جوان را از طریق برنامه غربالگری CMF پوست رایگان مریلند غربالگری می کنیم تا خال های غیر معمول و ملانوم را در مراحل اولیه پیدا کنیم.

ما هنوز یک خانواده چهار نفره هستیم. کلر همیشه با ما خواهد بود، همیشه منبع قدرت و الهام ما. ما هر روز با به اشتراک گذاشتن داستان او و تجلیل از زن جوان شگفت انگیزی که این افتخار را دارد که دختر و خواهرمان را صدا کند، مأموریت او را انجام می دهیم.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

ارزش برنامه کارآموزی برای دانش آموزان دبیرستانی – PHE آمریکا


Globe_duel_match_judge_ball_clubs_movement_competition-774270.jpg!  د

به عنوان یک معلم برای نزدیک به ده سال، من (کالین) بسیاری از تیم‌های فرعی را مربیگری کردم و به دلایل واقعی، برخی از دانش‌آموزان ورزشکار با اخراج یا رها شدن در دو و میدانی به دلایل مختلف از جمله فقدان استعداد، زمان کمتری نسبت به سایرین دریافت می‌کنند. و محدودیت در اندازه تیم من مطمئن هستم که این اتفاق در سراسر کشور در هر مکان ورزشی رخ می دهد. با افزودن دبیرستان‌های درون مدرسه‌ای به گزینه‌های فوق برنامه، دانش‌آموزان فرصت‌هایی خواهند داشت تا از مهارت‌های ریاضی خود استفاده کنند و مهارت‌های اجتماعی را در محیطی کمتر رقابتی و سرگرم‌کننده تقویت کنند.

Y_Ties_Banner_2

ورزش های تیمی دبیرستان می تواند برای دانش آموزان و همچنین مدرسه مفید باشد. اجرای دبیرستان های شبانه روزی به عنوان یک گزینه اضافی اضافی برای بازیکنان غیر کالج و/یا “غیرورزشی” (کسانی که ورزش مدرسه ای انجام نمی دهند) در نظر گرفته شده است. حذف بازیکنان کالج از برنامه‌های سطح داخلی از زمین بازی سایر ورزشکاران به دانش‌آموزانی که تجربه کمی دارند یا اصلاً تجربه ندارند کمک می‌کند احساس راحتی بیشتری در شرکت کنند. از این طریق، من معتقدم که به دانش‌آموزان فرصت ایجاد تیم، سازماندهی بازی و بخشی از فعالیت‌هایی را بدهم که می‌توانند تا آخر عمر از آن لذت ببرند. عضویت در یک تیم به شرکت کنندگان در افزایش اعتماد به نفس، ایجاد تیم/ارتباط و عزت نفس کمک می کند و مزایای سلامتی را فراهم می کند. با ورزش‌های گروهی، دانش‌آموزان می‌توانند تیم‌های خود را ایجاد کنند و بدون اینکه معلم یا مربی همیشه موقعیت‌ها را میانجیگری و کنترل کند، مشکلات را حل کنند.

والیبال_ورزشی_توپ_بازی_مسابقه_کودکان_زمین_بازی_والیبال_ورزش 850472.jpg!  دکتر

اجرای یک برنامه درون مدرسه ای بسته به ثبت نام، دسترسی به فضا و علاقه می تواند ساده تا پیچیده باشد. هر برنامه را می توان متناسب با محیط مدرسه و تعداد شرکت کنندگان طراحی کرد. یک ملاحظات مهم این است که مدرسه و جامعه شما چه چیزی ارائه می دهد که از نقطه نظر فعالیت بدنی برای دانش آموزان مفید باشد. برنامه های سرپوشیده را می توان برای مطابقت با پارک ها، مناطق تفریحی، زمین های تنیس، زمین های ترشی بال، زمین های یخ، زمین های بسکتبال، مسیرهای پیاده روی/دوچرخه سواری، Frolf و بسیاری از برنامه های دیگر طراحی کرد که معمولاً برای عموم رایگان است و فرصت هایی را برای همه سنین فراهم می کند تا فعال باشند. . اول از همه، مدارس ممکن است با یک باشگاه پیاده روی یا کلاس های تناسب اندام شروع کنند و فعالیت های در مقیاس کوچک، فعالیت های ۳ در ۳، منطقه بازی کوتاه یا زمان بازی کوتاه را در نظر بگیرند.

کف_توپ_بازی_داخلی

برای شروع، باید کمیته ای برای نظارت بر برنامه داخلی سازماندهی شود. این می تواند مدیر ورزشی، کارمند مدرسه با قرارداد اضافی، بدن دانش آموز یا ترکیبی از هر سه باشد. قبل از تنظیم برنامه، رهبران باید از دانش‌آموزان نظرسنجی کنند تا ببینند در چه گزینه‌های ورزشی می‌خواهند شرکت کنند. هنگامی که داده ها را جمع آوری کردید، می توانید شروع به ساخت برنامه خود کنید و در صورت نیاز یا با افزایش محبوبیت، ورزش های مختلف را اضافه کنید. با توجه به آنچه گفته شد، ایجاد یک کتاب راهنمای داخلی و تنظیم دستورالعمل‌های روشن برای دانش‌آموزان ورزشکار و همه شرکت‌کنندگان که باید از آنها پیروی کنند، مهم است. در اینجا برخی از ملاحظات مهم وجود دارد:

  1. فضای تاسیسات درون مدرسه ای که بعد از مدرسه اتفاق می افتد، در فصل با تیم ها مداخله می کند. این یک مشکل است، به ویژه در مناطق کوچکتر مدارس با فضا و امکانات محدود. برای رفع این مشکل می توان استفاده از مراکز تفریحی و یا سایر ساختمان های دسترسی جامعه با فضای موجود برای استفاده را در نظر گرفت. استفاده از امکانات در فضای باز نیز بسته به موقعیت جغرافیایی و آب و هوا ممکن است یک گزینه باشد. ورزش‌های متنوع احتمالاً بر استفاده از باشگاه ارجحیت خواهند داشت، بنابراین ممکن است ورزش‌های تیمی برای عصرها تنظیم شوند یا بر اساس برنامه دبیرستان تغییر کنند. به عنوان مثال، ورزش‌های بسکتبال، والیبال و راکتبال در فصل بهار، زمانی که دو و میدانی در حال برگزاری است، انجام می‌شود. دوومیدانی در فصل پاییز که تیم های فوتبال و والیبال برگزار می شود.
  2. کارمندان و مسئولان. چگونه برنامه خود را مدیریت خواهید کرد، چه کسی بر بازی ها/مسابقه ها نظارت خواهد کرد، و چه کسی تجهیزات را فراهم می کند و بعد از جلسه قفل می شود؟ با یک سرپرست، می توان از گیم پلی و استراتژی استفاده کرد و به خصوص با همان معلم تربیت بدنی که آن مهارت های خاص را در کلاس پوشش می دهد، مورد بازبینی قرار گرفت.
  3. واجد شرایط بودن – واجد شرایط بودن. در صورت مشاهده نمرات مردود، چگونه تصمیم می گیرید که چه کسی می تواند شرکت کند یا چه کسی مجاز به شرکت نیست؟ آیا نمرات حتی در مورد مشارکت گروهی مهم است؟ نکته خوب در مورد دوره های آموزشی این است که واجد شرایط بودن بر اساس سیستم نمره دهی قبولی/شکست در مدرسه نیست. این می تواند به سادگی هر دانش آموزی باشد که فعالانه در مدرسه تحصیل می کند، یا می تواند شبیه به قوانین ورزش های دانشگاهی یا بر اساس نمرات قبولی در کلاس های اصلی باشد. مدرسه/برنامه شما می تواند بر اساس محیط مدرسه و دانش آموزان منحصر به فرد شما در این مورد تصمیم گیری کند. دانش آموزانی که به دیگران یا تجهیزات احترام نمی گذارند ممکن است اخطاری دریافت کنند و سپس از برنامه تیم یا گروه حذف شوند. ایمنی دانش آموزان باید همیشه اولویت اصلی در محیط مدرسه باشد و برنامه ریزی بر اساس آن مهم است.

ورزش های گروهی فرصتی را برای دانش آموزان دبیرستانی فراهم می کند تا به فعالیت بدنی بپردازند در حالی که به طور کامل در یک تیم ورزشی مدرسه شرکت نمی کنند یا به ورزش خارج از ساعات مدرسه متعهد نیستند. بسته به شرایط مدرسه و مشارکت، می توان برای ورزشکاران غیر کالج یا دانش آموزانی که در یک تیم نیستند، تمرین های درون مدرسه ای تهیه کرد. در هر صورت، درون مدرسه‌ای می‌تواند فرصتی برای دانش‌آموزان فراهم کند تا از نظر بدنی فعال باشند و مهارت‌های آموخته‌شده در کلاس‌های تربیت بدنی را در محیطی شبیه به بازی تمرین کنند. هنگامی که دانش آموزان شرکت کنند، از نظر شخصی، جسمی و اجتماعی مزایای زیادی خواهند داشت.

گنجاندن دبیرستان های شبانه روزی اغلب دانش آموزان را برای موفقیت در بزرگسالی آماده می کند و فرصت عالی برای ورود به کالج در داخل کالج و همچنین برنامه های تفریحی اجتماعی در دسترس دانش آموزان غیر کالج را فراهم می کند. چه دانشجو فارغ التحصیل شود و به نیروی کار بپیوندد یا به هر سطحی از کالج یا دانشگاه منتقل شود، Students Inside Neighborhood اجتماعی شدن، کاهش استرس، ورزش، تصمیم گیری شخصی و آگاهی از سلامت شخصی را فراهم می کند.

سایت شبکه اجتماعی فیس بوکتوییترگوگل پلاسپینترستلینکدینایمیلسایت شبکه اجتماعی فیس بوکتوییترگوگل پلاسپینترستلینکدینایمیل



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

اعضای جدید برای هیئت امنای SOPHE 2022-2023 انتخاب شدند – انجمن آموزش بهداشت عمومی


دوره آنها از ۱۴ مارس ۲۰۲۲ آغاز می شود

واشنگتن، دی سی – ۲۱ دسامبر ۲۰۲۱ – انجمن آموزش بهداشت عمومی، Inc. (SOPHE) به هشت عضو انتخاب شده برای هیئت امنای SOPHE 2022-2023 تبریک می گوید.

اعضای هیئت مدیره جدید در تاریخ ۱۴ مارس ۲۰۲۲ در جلسه کاری همه اعضا (۶:۳۰ – ۷:۳۰ بعد از ظهر به وقت شرقی) در ارتباط با کنفرانس دیجیتال SOPHE 2022 منصوب می شوند و دوره خود را آغاز می کنند. آنها به ۱۲ عضو دیگر هیئت مدیره خواهند پیوست. از جمله چهار عضو منتخب شورای نمایندگان که در مجموع هیئت حاکمه SOPHE را تشکیل می دهند.

دبورا فورچون، رئیس SOPHE، دکترای FAAHE، می‌گوید: «من مشتاقانه منتظر حمایت از اعضای برجسته جدید هیئت‌مدیره هستم، زیرا SOPHE با یک برند جدید و مدیرعامل جدید در حال انتقال است. “این صداهای جدید خدمات SOPHE را به اعضای خود افزایش می دهد و از آموزش بهداشت و رهبران ترویج جوامع سالم و عادل در سراسر جهان حمایت می کند.”

Raffy R. Luquis، Ph.D., CHES®، دانشیار آموزش بهداشت و سلامت رفتاری حیاتی و هماهنگ کننده برنامه سلامت رفتاری حیاتی در ایالت هریسبورگ، به مدت سه سال به عنوان رئیس جمهور منتخب، رئیس جمهور و مستقیم خدمت خواهد کرد. صندلی گذشته از مارس ۲۰۲۲ تا بهار ۲۰۲۵.

مشاغل دو ساله:

منشی: سینتیا کارلسون، MPH، MS، CHES®، مدیر برنامه، شبکه اطلاع رسانی سریع سلامت (RHINO)، دفتر هماهنگی، انفورماتیک و نظارت بهداشت عمومی وزارت بهداشت واشنگتن.

دبیر کنفرانس سالانه ۲۰۲۳: تامارا (استوارت) میسون، MPH، CHES®، مدیر پروژه، دانشکده بهداشت عمومی Emory Rollins

دبیر ارتباطات: Ashley S.Love، DrPH، DHSc، MPH، MS، CPH، Associate، Dreeben School of Education، University of the Incarnate Word

نگهبان، عضویت و رهبری: آنتونیو جی. گاردنر، دکترا، کارشناسی ارشد، CHES®، استادیار، علوم غذایی، تغذیه و ارتقای سلامت، دانشگاه ایالتی می سی سی پی

امین، آماده سازی حرفه ای: اشلی وی.

نگهبان، تحقیق و اخلاق: روندا ران، دکتری، کارشناسی ارشد، CHES®، دانشیار بالینی، سلامت و حرکت شناسی، دانشگاه A&M تگزاس

موقعیت یک ساله:

نگهبان، دانشجو: سالی کلیمک، MPH، CHES®، دانشجوی دکترا، سلامت رفتاری، اجتماعی و جامعه، دانشگاه بلومینگتون ایندیانا

معتمدین زیر نیز توسط هیئت نمایندگان SOPHE برای خدمت در هیئت مدیره SOPHE انتخاب شده اند:

تارا لوتز، Ph.D.، کارشناسی ارشد بهداشت عمومی، MCHES®، استادیار، گروه علوم بهداشت عمومی، دانشگاه کانکتیکات. بلندگوی خانه
میشل بلدنر، MPH، MCHES®، مدیر پروژه، برنامه های بیماری های غیرواگیر، بنیاد CDC و دانشجوی دکتری، دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه ایلینویز در شیکاگو. رئیس مجلس نمایندگان انتخاب شد
جوزفین لارا، MPH، دستیار آموزش بهداشت روان، دانشگاه ایالتی کالیفرنیا دومینگوئز هیلز
تینا جیکوب مونی، MPH، CHES®، مدیر برنامه، اوهایو کودکان

###

در مورد اراده
انجمن آموزش بهداشت عمومی (SOPHE) یک سازمان غیرانتفاعی است که در سال ۱۹۵۰ برای حمایت از رهبران آموزش بهداشت و ترویج پیشرفت جوامع سالم و عادلانه در سراسر جهان تأسیس شد. SOPHE عضویت متنوعی از ۴۰۰۰ متخصص و دانشجو را نمایندگی می‌کند که در سازمان‌ها و دانشگاه‌های دولتی و خصوصی مختلف کار می‌کنند و یاد می‌گیرند تا تئوری و تحقیقات آموزش بهداشت را پیش ببرند، برنامه‌های پیشگیری از بیماری و ارتقای سلامت را توسعه دهند، و سیاست‌های عمومی را که برای سلامتی مفید هستند، پیش ببرند. برای اطلاعات بیشتر به www.soph.org مراجعه کنید.



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

آیا کودک شما ممکن است RSV داشته باشد و آیا باید او را به اورژانس ببرید؟ – وبلاگ Mission Health


بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، سالانه ۵۸۰۰۰ کودک زیر پنج سال به دلیل ویروس سنسیشیال تنفسی (RSV) در بیمارستان بستری می شوند. این ویروس بسیار مسری است و به ویژه در ایجاد تعدادی از عفونت های تنفسی در نوزادان ۶ ماهه یا کمتر موثر است.

اگر RSV زود تشخیص داده نشود، می تواند منجر به سرماخوردگی، برونشیت، ذات الریه، دیفتری یا برونشیت شود که ممکن است نیاز به درمان بیمارستانی داشته باشد. در حالی که اکثر کسانی که در بیمارستان بستری می شوند ظرف چند روز مرخص می شوند، بسیاری از آنها در طول اقامت خود به نوعی کمک تنفسی نیاز خواهند داشت.

علائم و درمان RSV

بیشتر کودکان در سن ۲ سالگی به ویروس سینسیشیال تنفسی مبتلا می‌شوند. علائم ویروس سینسیشیال تنفسی مانند سرماخوردگی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • سرفه کردن
  • کمبود اشتها
  • تب
  • آبریزش بینی
  • عطسه کردن
  • سوت زدن

در نوزادان کمتر از ۶ ماه، علائم ممکن است شامل تحریک پذیری، کاهش فعالیت، کاهش اشتها و مشکلات تنفسی باشد.

RSV معمولاً پس از یک یا دو هفته خود به خود از بین می رود. برای کمک به تسکین علائم خفیف، می‌توانید به کودک خود مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن و استامینوفن بدهید. با این حال، از آنجایی که برخی از داروها برای کودکان توصیه نمی شود، قبل از استفاده از هر داروی سرماخوردگی بدون نسخه با پزشک اطفال خود صحبت کنید.

چه زمانی به اورژانس می روید؟

اگر کودک شما هر یک از علائم زیر را نشان داد بلافاصله به اورژانس بروید:

  • کم آبی بدن (کاهش پوشک خیس)
  • تنفس دشوار، سخت، کم عمق یا سریع
  • درجه حرارت بالا
  • بی حالی
  • آبی شدن پوست (به خصوص لب ها و ناخن ها)
  • بدون پاسخ

اگر مطمئن نیستید که فرزندتان RSV دارد، همیشه احتیاط کنید و به دنبال درمان پزشکی باشید.

RSV را مسدود کنید

بر اساس CDC، RSV می‌تواند روی سطوح نرم‌تر (بافت‌ها، دست‌ها) برای مدت زمان کوتاه‌تری نسبت به سطوح سخت (میز و تخت نوزاد) زنده بماند.

مانند سرماخوردگی، ویروس سنسیشیال تنفسی (RSV) از طریق سرفه و عطسه پخش می شود. هنگام لمس یک سطح آلوده یا تماس با یک فرد آلوده، مانند بوسیدن صورت کودک، مستعد ابتلا هستید. می توانید انتقال RSV را با موارد زیر کاهش دهید:

  • از تماس نزدیک با بیماران خودداری کنید
  • از لمس صورت خود با دست های شسته نشده خودداری کنید
  • تمیز کردن و ضد عفونی کردن سطوح
  • هنگام سرفه و عطسه دهان خود را بپوشانید
  • در خانه ماندن هنگام بیماری
  • دست های خود را اغلب بشویید



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

American Bone Health از افراد مبتلا به دیابت می خواهد که طرحی برای محافظت از استخوان های خود در برابر شکستگی ارائه دهند


رالی، کارولینای شمالی – نوامبر ماه ملی دیابت است و American Bone Health از افراد مبتلا به دیابت می‌خواهد بدانند که این بیماری و برخی از داروهای تجویز شده برای درمان این بیماری چگونه می‌توانند بر سلامت استخوان‌هایشان تأثیر بگذارند. با این درک، افراد مبتلا به دیابت می توانند با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خود برای ایجاد طرحی برای محافظت از استخوان های خود در برابر شکستگی مشورت کنند.

American Bone Health اخیراً محاسبه‌گر خطر شکستگی سلامت استخوان آمریکا را مورد بازبینی قرار داده است تا دیابت را در میان شرایط پزشکی قرار دهد که خطر شکستگی را در ۱۰ سال آینده افزایش می‌دهد. بررسی ابزار ارزیابی خطر از نظر علمی معتبر در پاسخ به افزایش شواهد بالینی مبنی بر اینکه دیابت و برخی داروهای دیابت می‌توانند خطر شکستگی را افزایش دهند، انجام می‌شود. اکنون، استفاده از ماشین حساب خطر شکستگی می تواند به افراد مبتلا به دیابت آموزش دهد که ابتلا به این بیماری خطر شکستگی استخوان را در مقایسه با آنچه بر اساس تراکم استخوان و سایر عوامل خطر مانند سن، جنسیت و سبک زندگی ارزیابی می شود، افزایش می دهد.

افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ معمولاً به دلیل افزایش وزن بدن، تراکم استخوان بالاتری نسبت به جمعیت عادی دارند. اگرچه تراکم استخوان بالاتر معمولاً با خطر کمتر شکستگی همراه است، اما در افراد مبتلا به دیابت چنین نیست. خطر شکستگی آنها دو برابر افراد بدون دیابت است. مطالعات مربوط به خواص اسکلتی استخوان نشان می دهد که افراد مبتلا به دیابت در مقایسه با افراد بدون دیابت تا ۱۰ درصد استحکام استخوانی کمتری دارند.

مصرف داروهایی که قند خون را کنترل می کنند نیز می تواند بر استخوان ها تأثیر بگذارد. اگرچه برخی از داروهای دیابت اثرات خنثی یا مثبتی روی استخوان ها دارند، برخی دیگر مانند تیازولیدین دیون ها (TZDs) می توانند خطر شکستگی را افزایش دهند. افراد مبتلا به دیابت باید از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خود بپرسند که آیا داروهایی که مصرف می کنند می تواند خطر شکستگی آنها را افزایش دهد و چگونه می توانند این خطر را مدیریت کنند.

برای اطلاعات بیشتر در مورد ارتباط دیابت با افزایش خطر شکستگی، مقاله سلامت استخوان آمریکا را بخوانید “افراد مبتلا به دیابت باید سلامت استخوان های خود را مدیریت کنند.”

Cheryl Hostenak، مدیر عامل شرکت گفت: “همانطور که بیشتر در مورد چگونگی تأثیر دیابت بر استخوان ها یاد گرفتیم، به دنبال نیاز به آموزش افراد مبتلا به دیابت در مورد سلامت استخوان هستیم. ما می خواهیم ابزارهایی را که برای درک کامل خطر شکستگی آنها نیاز دارند در اختیار آنها قرار دهیم.” سلامت استخوان آمریکایی. آنها همچنین باید انسولین خود را تحت نظر داشته باشند و از پاهای خود مراقبت کنند.» «دیابت به طور نامتناسبی بر مردم در جمعیت‌های محروم سنتی تأثیر می‌گذارد، بنابراین این ارتباط همچنین به ما فرصتی می‌دهد تا به افرادی دسترسی پیدا کنیم که در مورد سلامت استخوان‌ها اطلاعات کافی ندارند. American Bone Health می‌خواهد مردم را تشویق کند تا از محاسبه‌گر خطر شکستگی سلامت استخوان آمریکا برای درک عوامل خطر خود استفاده کنند و سپس برنامه‌ای برای محافظت از استخوان‌های خود ایجاد کنند. این برنامه شامل یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب با تمرکز بر قدرت، تعادل و پیشگیری از سقوط خواهد بود. وب سایت ما، AmericanBoneHealth.org، منابع مفید زیادی دارد. استخوان های سالم پایه و اساس بدن های سالم هستند و پیشگیری از شکستگی به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند تا استقلال و رفاه کلی خود را حفظ کنند.

درباره سلامت استخوان آمریکا

American Bone Health یک سازمان ملی و جامعه محور است که به مردم می آموزد که چگونه با اطلاعات و منابع کاربردی و به روز، استخوان های قوی و سالم را برای زندگی بسازند و حفظ کنند تا الهام بخش آنها برای جلوگیری از تحلیل استخوان، پوکی استخوان و شکستگی باشد. در AmericanBoneHealth.org و ambonehealth بیشتر بیاموزید.



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

Said XLIX، Roe v. دره


نوشته شده توسط سرنا لی، ۱۷ ساله، نویسنده دانشکده

۲۰ ژانویه ۲۰۲۲

برای نزدیک به نیم قرن، کسانی که در ایالات متحده زندگی می کنند، حق دارند سقط جنین را به عنوان یک گزینه انتخاب کنند. ما Roe v. وید که در ۲۲ ژانویه ۴۹ ساله می شود، از این بابت از او تشکر می کنیم.

با پرونده Roe v. در تصمیم وید، دادگاه عالی اعلام کرد که انتخاب بین حاملگی یا سقط جنین به عهده خود فرد است و اظهار داشت که دسترسی به سقط جنین ایمن و قانونی حقی است که توسط قانون اساسی ایالات متحده محافظت می شود.

امروز، Roe v. وید پس از سال ها مورد حمله قرار گرفتن در ضعیف ترین حالت خود قرار دارد. اخیراً تگزاس قانونی را تصویب کرده است که سقط جنین پس از شش هفته بارداری را ممنوع می کند.

اما آیا می دانستید که در هفته ششم، بسیاری از مردم متوجه بارداری خود نمی شوند؟

موانع سقط جنین

فرض کنید پریودتان را از دست داده اید. شما به دکتر مراجعه می کنید که به شما می گوید که شما در حال حاضر بیش از چهار هفته باردار هستید، زیرا بارداری از اولین روز آخرین قاعدگی شما محاسبه می شود. اکنون، بسته به محل زندگی شما، ممکن است کمتر از دو هفته فرصت داشته باشید تا مکانی برای سقط جنین پیدا کنید.

اول، ممکن است مجبور شوید با یک سری موانع روبرو شوید. برخی از ایالت ها دوره های انتظار را برای روش های سقط جنین تحمیل می کنند – برای مثال در تنسی ۴۸ ساعت. در این مورد، انجام دو سفر به کلینیک ممکن است به دلیل عوامل مختلفی از جمله هزینه، مسافت و دسترسی غیر قابل توجه باشد.

کاهش تعداد کلینیک ها در برخی ایالت ها می تواند مسائل را پیچیده تر کند. تا ژوئن ۲۰۱۹، شش ایالت آمریکا تنها یک کلینیک سقط جنین داشتند.

علاوه بر چالش جغرافیایی، افراد زیادی نمی توانند سقط جنین را بپردازند. اصلاحیه هاید در سال ۱۹۷۶ تامین مالی فدرال خدمات سقط جنین را در اکثر بارداری ها ممنوع می کند. این بدان معناست که کسانی که بیشتر به بودجه فدرال مانند Medicaid متکی هستند – افراد کم درآمد و افراد رنگین پوست – ممکن است در دسترسی به سقط جنین ایمن و قانونی مشکل داشته باشند.

سقط قانونی سقط جنین ایمن است

اگر Roe v. وید برگردانده شد؟ بسیاری از ایالت ها در حال حاضر “ممنوعیت های ماشه” خود را دارند – قوانینی که بلافاصله پس از لغو RO اعمال می شوند. حتی اگر Roe v. به گفته موسسه گاتماچر، وید ضعیف شد، زیرا ۲۶ ایالت برای ممنوعیت سقط جنین یا حداقل ممنوعیت موقتی مشابه ممنوعیت شش هفته ای در تگزاس آماده می شوند.

افرادی که در این کشورها به دنبال سقط جنین هستند در معرض خطر بیشتری قرار دارند. به عنوان مثال، بر اساس تحقیقات سازمان جهانی بهداشت، سالانه ۴.۷ تا ۱۳.۲ درصد از مرگ و میرهای مرتبط با بارداری در سراسر جهان را می توان به سقط جنین غیرایمن نسبت داد.

با این حال، سقط جنین قانونی یکی از ایمن ترین روش های پزشکی در ایالات متحده است

برای کسانی که روابط و پول بیشتری دارند، ممکن است سقط جنین همچنان یک احتمال باشد، اما برای افرادی که پول، امتیازات و دسترسی کافی ندارند، اینطور نیست. بدون گزینه سقط قانونی، مردم به روش های غیرقانونی و خطرناک روی می آورند.

انتخاب در خطر است

با Roe v. آموزش و پرورش که شما را بیش از هر زمان دیگری در معرض خطر قرار می دهد، یک گام اساسی به جلو است – یادگیری در مورد حقوق خود و قوانینی که برای محافظت از شما، سلامتی و توانایی شما در تصمیم گیری برای زندگی و موقعیت شما طراحی شده است.

امیدوارم Roe v. وید زنده خواهد ماند تا شاهد تولد پنجاه سالگی خود باشد – به عنوان نمادی پایدار از عدالت باروری و استقلال بدنی در ایالات متحده

عکس گایاتری مالهوترا در Unsplash



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

یاد بگیرید چگونه با مشکلات سلامت روان پس از آسیب شخصی کنار بیایید


صدمات غیرقابل پیش بینی هستند و ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد، اما این بدان معنا نیست که شما افسردگی، اضطراب، استرس و سایر مشکلات روانی را تجربه خواهید کرد که می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. ذهن سالم شما را به بدن سالم هدایت می کند. از افکار منفی دوری کنید و به بدن خود فرصت دهید تا بهبود یابد تا بتوانید به سبک زندگی عادی خود بازگردید.

آیا شما یا یکی از اعضای خانواده تان آسیب جسمی دیده اید؟ آیا کسی مسئول آسیب شماست؟ یا شرکت بیمه درمانی شما برای کاهش خسارات وارده به خانواده شما همکاری نمی کند؟ اگر چنین است، طبق گفته Scura، وقت آن رسیده است که یک وکیل آسیب شخصی استخدام کنید تا به شما در طرح دعوی کمک کند. یک مقصد جامع برای تمام ادعاهای صدمات شخصی.

۱. استراحت و ریکاوری نوعی بهره وری است

منبع: bridgestorecovery.com

ناتوانی در بهره وری می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان پس از آسیب شخصی داشته باشد. ممکن است دچار مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب و تفکر بیش از حد شوید که شما را به سمت افکار ناخواسته و منفی سوق می دهد و روند درمان را به تاخیر می اندازد.

پس از یک آسیب، استراحت و ریکاوری برای بهبودی سریع از اهمیت بالایی برخوردار است. فکر کردن به اینکه بی ثمر هستید و در این مورد احساس گناه می کنید کمکی به شما نخواهد کرد. در عوض، این مشکلات سلامت روانی را به وجود می‌آورد و نمی‌توانید به طور موثر بهبود پیدا کنید.

قدرت راحتی و شفا را در آغوش بگیرید. با استراحت مناسب و روش های درمانی با ذهنی سالم و مثبت، در کمترین زمان بهبود خواهید یافت. شما می توانید به سبک زندگی عادی خود ادامه دهید و دوباره شروع به مولد بودن کنید.

۲. روی چیزهایی که می توانید کنترل کنید متمرکز بمانید

اگر دچار آسیب شخصی شده اید، فقط به یاد داشته باشید که تنها راه بهبودی سریع تر، تمرکز روی چیزهایی است که می توانید کنترل کنید. اگرچه ممکن است نتوانید مولد باشید یا برای همه مفید نباشید، اما مثبت بمانید و با ذهنیتی سالم، می توانید سریعتر بهبود پیدا کنید.

سعی کنید روی چیزهایی که می توانید کنترل کنید متمرکز بمانید زیرا این بهترین راه برای مقابله با مشکلات سلامت روان شما است. به عنوان مثال – سعی کنید افکار خوب و مثبت را در ذهن خود هدایت کنید، احساس خوبی داشته باشید و به بهبودی سریع امیدوار باشید، غذای سالم بخورید، دارو را به موقع مصرف کنید و غیره.

اینها چیزهایی هستند که می توانید آنها را کنترل کنید و باید بیشتر روی چیزهای خوب تمرکز کنید تا بتوانید از مشکلات روانی جلوگیری کنید و با آسیب جسمی خود مقابله کنید.

مدیتیشن پاسخ است

منبع: verywellmind.com

مدیتیشن می تواند در برخورد با مسائل مربوط به سلامت روان پس از آسیب شخصی بسیار مفید باشد. مدیتیشن بهترین راه حل برای بهبودی سریع از صدمات است. مدیتیشن به شما کمک می کند تا قدرت تمرکز خود را افزایش دهید، به شما کمک می کند متمرکز بمانید و افکار مثبت را به ذهن شما وارد می کند.

اگر آسیب شخصی را تجربه می کنید، از طریق مدیتیشن منظم، می توانید احساسات خود را کنترل کنید، از افکار منفی دوری کنید و به شما کمک می کند تا با مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب، تفکر بیش از حد، استرس و غیره مقابله کنید.

انجام مدیتیشن آسان است اما تسلط بر آن سخت است. مدیتیشن به شما کمک می کند تا بدن خود را آرام کنید، ذهن خود را آرام کنید، استرس، اضطراب و سایر مسائل مربوط به سلامت روان را کاهش دهید و روند بهبودی بدن را ارتقا دهید. بنابراین، اگر آسیب شخصی را تجربه می کنید، برای مقابله با سلامت روان خود، تمرین مدیتیشن را آغاز کنید.

۴. درمان را در نظر بگیرید

مقابله با مسائل مربوط به سلامت روان پس از یک آسیب شخصی می تواند بسیار دشوار باشد. هر نوع آسیب جدی می تواند اعتماد به نفس و اعتماد به نفس شما را از انجام مجدد همان فعالیت از دست بدهد و باعث آسیب شود.

وقتی به تصادفی که باعث مجروح شدنتان شده فکر می‌کنید، ترس می‌تواند در ذهن شما باقی بماند و باعث ترس شود. در چنین مواردی، بهتر است به دنبال کمک حرفه ای باشید و به جلسات درمانی بپیوندید تا بتوانید به طور موثر با این مسائل سلامت روان مقابله کنید.

با کمک یک درمانگر، می توانید افکار و احساسات خود را که شما را به فکر کردن در مورد همه اینها سوق می دهد، بهتر درک کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا مسیر درستی را نشان دهید که به شما در رسیدگی به مشکلات سلامت روان کمک می کند. این به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را دوباره به دست آورید. همچنین می توانید به جای آن یک مشاوره آنلاین را انتخاب کنید، از ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود بخواهید که ارجاع دهد، یا برای یک وب سایت درمان آنلاین مانند https://confidanthealth.com/ ثبت نام کنید.

۵. از اینترنت به نفع خود استفاده کنید

منبع: Independent.co.uk

یکی دیگر از راه های موثر برای مقابله با مشکلات سلامت روانی خود اجتناب از آنها است. بهترین راه برای متوقف کردن افکار منفی استفاده از اینترنت به نفع خود است. اینترنت می تواند در پرت کردن افکار شما و درگیر نگه داشتن شما در یک یا آن چیز واقعا مفید باشد.

شما می توانید به طرز ماهرانه ای از اینترنت برای گفتگو و برقراری ارتباط با دوستان و اقوام خود استفاده کنید. می‌توانید فیلم‌هایی را تماشا کنید که به شما کمک می‌کنند ساعات کاری غیرمولد خود را دور بزنید. برای یادگیری برخی مهارت های جدید می توانید ویدیوها را تماشا کنید. از اینترنت می توان به روش های مختلفی برای جلوگیری از مشکلات سلامت روان استفاده کرد.

با دوستان خود تماس بگیرید و از آنها بخواهید که برای ناهار یا شام، بازی های ویدیویی، تماشای فیلم و غیره بیایند. داشتن دوستان در اطراف می تواند به شما کمک کند افکار ناامید کننده خود را پشت سر بگذارید و احساس خوشحالی بیشتری داشته باشید.

۶. آرامش خود را حفظ کنید و نگرش مثبت داشته باشید

زمان می برد تا همه چیز به حالت قبل برگردد. همه چیز به زودی به حالت عادی بازخواهد گشت. آرام بمانید و نگرش مثبتی نسبت به برخورد با مسائل مربوط به سلامت روان پس از آسیب شخصی داشته باشید. به جای زخم های خود زمان دهید تا بهبود یابند، پس از آن می توانید به سبک زندگی عادی خود مانند قبل ادامه دهید.

برای بازگرداندن سلامت جسمانی خود ورزش هایی را طبق توصیه پزشک انجام دهید. هنگامی که متوجه پیشرفت شدید، افکار منفی را متوقف خواهید کرد و مقابله با مسائل مربوط به سلامت روان آسان تر خواهد شد. مدتی طول می کشد، اما به یاد داشته باشید که همیشه یکسان نخواهد بود.

خط پایین

برخورد با مسائل مربوط به سلامت روان پس از یک آسیب شخصی می تواند چالش برانگیز باشد. با این همه درد و رنج، فکر کردن به درستی سخت است. اما باید یاد بگیرید که با مشکلات سلامت روان خود قبل از بدتر شدن مقابله کنید.

مشکلات روانی می تواند جدی باشد، به خصوص در هنگام آسیب جسمانی که احساس می کنید بی ثمر هستید و نمی توانید کاری انجام دهید، جز احساس درماندگی. در اینجا چند راه وجود دارد که می تواند به شما کمک کند به طور موثر با مسائل مربوط به سلامت روان پس از آسیب شخصی مقابله کنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر